La Pleine Conscience
pour aider les patient.es
à surmonter une difficulté sexuelle.
Sekseco est un cycle de Pleine Conscience basé sur le programme MBSR, conçu pour aider les individus à améliorer leur santé sexuelle et leur épanouissement intime grâce à la Pleine Conscience.
Animé par des expert.es en sexothérapie et des instructeurs en Pleine Conscience, ce cycle vise à corriger les fausses croyances des participant.es à propos de la sexualité, tout en leur apprenant comment utiliser la Pleine Conscience pour vivre une sexualité plus satisfaisante.
Sekseco est un programme de Pleine Conscience
inspiré et soutenu par Émergences.
Ce que Sekseco propose
- Un encadrement professionnel et bienveillant
- Un espace d'écoute sans jugement, modéré grâce à des techniques de communication non violente
- Des éclairages théoriques basés sur la sexologie et la pleine conscience, pour une éducation sexuelle fiable
- Des pistes de déconstruction des croyances limitantes liées à la sexualité
- Un relai vers des ressources thérapeutiques fiables et des professionnel.les compétent.es si nécessaire
Ce que Sekseco ne propose pas
- Des expériences à caractère sexuel, de quelque ordre qu'elles soient
- Un diagnostic ou un traitement thérapeutique quelconque
- La prescription d'une quelconque médication
- Des jugements moraux, normatifs ou discriminants
- Un substitut à un accompagnement professionnel
Quand conseiller Sekseco à ses patiente.es?
En cas de plainte de manque de désir sexuel, pour cause de
- fatigue
- stress
- manque de temps
- lassitude
Si votre patient.e se pose des questions sur
- la sexualité en général
- ce qui est normal ou non
- ses préférences sexuelles
- le fonctionnement de la réponse sexuelle humaine
Quand un.e patient.e traverse un moment de vie susceptible de modifier son épanouissement sexuel, comme
- un accouchement
- une intervention médicale
- la ménopause
- l’andropause
Quand un.e patient.e ne semble pas prêt à consulter un spécialiste alors qu’il/elle souffre d’un trouble sexuel comme
- l’éjaculation prématurée
- l’incapacité à atteindre l’orgasme
- le trouble érectile
- la douleur vaginale lors de la pénétration
Comment se passe
un programme?
Quand?
Les programmes s’articulent en 8 modules de 2 heures 30 espacés d’une semaine. Ils ont lieu en présentiel à Ixelles (Bruxelles), en soirée, de 19h00 à 21h30.
Comment?
Les modules sont rythmés par des moments d’échanges en groupe ou en aparté, des exercices de Pleine Conscience, et des moments de questions-réponses avec les animateurices.
La structure du cycle est basé sur les dernières recherches en sexologie concernant la pertinence de l’utilisation de la Pleine Conscience dans l’accompagnement face à des difficultés sexuelles (voir les références).
Quelles thématiques
sont abordées?
- La place de la sexualité dans la société
- Les liens corps-esprit
- Le fonctionnement du désir et du plaisir
- La relation à l’intimité
- Le rôle de l’imaginaire et des fantasmes
- L’identité sexuelle, le genre et les normes sociales
- L’épanouissement sexuel
- Les tabous, les traumatismes et la mémoire corporelle
- Les dysfonctions et troubles sexuels les plus courantes
- Le plaisir, le désir et la satisfaction sexuelle
Les questions fréquentes
C'est pour qui ?
Notre programme est destiné à toute personne quel que soit le genre auquel elle s’identifie, son sexe, son orientation sexuelle, sa configuration relationnelle – célibataire, en couple, ou autre.
Faut-il parler de soi ?
Pas nécessairement. Vous êtes libre de vous exprimer ou non, et de partager ou non. Le temps de parole est géré par les animateurs, dans le respect de chacun·e.
En quoi la Pleine Conscience peut-elle aider dans le développement intime?
La Pleine Conscience permet de revenir à l’instant et de se porter son focus attentionnel sur ses sens. Cette pratique de méditation est utilisée en sexologie pour favoriser l’épanouissement intime.
Ce programme est-il destiné aux gens qui ont un problème?
Non. Le programme Sekseco s’adresse à toute personne curieuse d’enrichir le regard qu’il porte sur la sexualité et l’intimité.
Faut-il venir en couple?
Non, pas nécessairement. Le programme est destiné à tous et toutes, quelle que soit leur configuration conjugale du moment. Si vous choisissez de venir en couple, les animateurices veilleront à ce que vous profitiez pleinement, en tant qu’individu, de la richesse du partage en groupe.
Pour les hommes: Déziel, J., Godbout, N., & Hébert, M. (2018). Anxiety, Dispositional Mindfulness, and Sexual Desire in Men Consulting in Clinical Sexology: A Mediational Model. Journal of Sex & Marital Therapy, 44(5), 513–520. https://doi.org/10.1080/0092623X.2017.1405308
